Le CBD pouvait avoir un impact sur le système endocannabinoïde (ou ECS) de signalisation cellulaire – ouvrant potentiellement un monde de possibilités de bien-être. Les fans apprécient la commodité de la consommation de cannabidiol par voie topique grâce à des produits tels que le gel au CBD. Mais avant d’expérimenter le CBD pour les soins post-entraînement, voyons si ce complément peut tirer son épingle du jeu.
Le CBD peut avoir un impact sur certains symptômes d’inflammation post-entraînement
L’inflammation à court terme est une réponse assez typique à l’exercice. Certains entraîneurs personnels recommandent même des chaussures de course légèrement trop grandes, car l’impact du sport peut faire gonfler temporairement vos pieds et vos chevilles. Pendant les entraînements de haute intensité ou les séances de musculation, vos muscles sont soumis à un stress et à des blessures microscopiques qui doivent être réparées. Comme vous le savez peut-être déjà, le gonflement est une partie standard (et souvent douloureuse) de la réponse immunitaire de votre corps.
Si l’afflux de sang dans les zones surmenées peut contribuer à vous protéger contre d’autres blessures, il peut aussi être incroyablement douloureux et gênant. Après une séance d’entraînement difficile, des tâches simples comme monter un petit escalier peuvent soudainement ressembler à l’ascension du Mont Everest !
Outre le gonflement naturel et à court terme qui peut survenir après un exercice, une inflammation excessive peut être déclenchée par d’autres facteurs. Par exemple, si vous faites un retour triomphal à la salle de sport après une opération du genou, vous constaterez probablement que vos articulations et vos muscles sont plus sensibles qu’auparavant. Vous pouvez même être quelqu’un qui lutte contre l’inflammation à un niveau plus chronique, ce qui peut présenter d’autres défis de remise en forme et de récupération musculaire. Des substances comme le CBD peuvent-elles vous aider à vous sentir plus à l’aise ?
Jusqu’à présent, les recherches émergentes suggèrent que le gel refroidissant composé de cannabidiol peut potentiellement :
- Affecter les parties du SCE qui peuvent avoir un impact sur votre réponse immunitaire (comme les récepteurs CB2).
- réduire certains signes de gonflement dans vos articulations et vos muscles
- réduire certains symptômes de la douleur liée à l’inflammation.
En attendant l’apparition de nouvelles preuves, de nombreux athlètes sautent sur l’occasion d’expérimenter le CBD pour soulager les douleurs post-gym.
Le CBD pourrait influencer votre perception de la récupération musculaire.
En 2020, A. M. Kasper et d’autres ont invité 517 joueurs de rugby professionnels à commenter leur utilisation de CBD (le cas échéant). Comme nous le savons, le rugby est un sport de contact britannique traditionnel qui implique essentiellement un combat – les athlètes des équipes adverses se plaquant avec force au sol. Dans cette optique, on peut supposer que les joueurs de rugby savent une chose ou deux sur la douleur et la récupération musculaire.
Selon l’étude mentionnée ci-dessus, 80 % des athlètes qui ont utilisé du CBD étaient motivés par des symptômes de douleur et le désir de récupérer rapidement de l’usure musculaire. Il est intéressant de noter que près de 70 % des hommes du dernier groupe échantillon ont déclaré avoir trouvé les avantages qu’ils recherchaient, notamment une réduction des douleurs musculaires. Bien que ces suggestions soient loin d’être concluantes, elles brossent un tableau potentiellement prometteur.
D’autres chercheurs ont suggéré que le CBD pourrait éventuellement affecter la récupération musculaire de la manière suivante :
- influençant les crampes musculaires induites par l’exercice physique
- influençant la mobilité naturelle de vos muscles.
Maintenant que nous avons exploré comment le cannabidiol peut avoir un impact sur les symptômes d’inflammation et de tension, examinons comment le CBD peut affecter votre récupération et votre bien-être à long terme.
Le CBD peut-il améliorer votre sommeil et votre bien-être général ?
Quelle que soit la fréquence de vos exercices, le sommeil reste une fonction essentielle pour chacun d’entre nous. Lorsque nous fermons les yeux et nous nous endormons, notre corps commence à exécuter de nombreux processus fondamentaux de croissance et de réparation en arrière-plan. Le sommeil n’est rien d’autre qu’un phénomène, et il joue un rôle important dans la détermination de votre santé globale et de votre bien-être personnel. Si vous faites régulièrement de l’exercice, il est préférable de vous ménager une bonne nuit de repos afin de profiter des cycles naturels de restauration musculaire qui se produisent pendant le sommeil.
Malheureusement, aucune quantité d’aliments sains, de boissons pour sportifs ou de siestes pendant la journée ne pourra jamais compenser un manque de sommeil persistant. Les problèmes tels que l’insomnie sont relativement courants dans le monde d’aujourd’hui, et des facteurs tels que le stress, la douleur et l’anxiété peuvent constituer des obstacles importants. Cependant, le CBD pourrait vous aider à vous sentir bien reposé malgré tout ce chaos.
