Vaincre sa timidité : comment y parvenir facilement ?

De nombreuses personnes souffrent de leur timidité. Pour elles, il est souvent difficile d’aborder un sujet avec quelqu’un, de passer un oral, ou même de se rendre à une fête. Ce type de problème concerne également beaucoup d’adolescents qui ne veulent pas du tout prendre la parole en classe.

Cela suit également beaucoup d’adultes qui n’arrivent pas encore à s’en débarrasser en grandissant. Si c’est le cas pour vous, poursuivez la lecture de cet article pour voir comment vaincre votre timidité !

Comprendre les causes de votre timidité

Il est important de savoir que la timidité n’est pas un héritage génétique. Elle résulte souvent des difficultés dans la vie sociale. Essayez donc d’expérimenter ce que vous avez vécu dans votre passé afin de pouvoir comprendre ce qui vous embête depuis des années. Cela vous aidera à prendre conscience que vous êtes timide pour rien et à accepter plus facilement ce que vous arrive.

Avant d’entrer dans le processus de changement, vous devez faire la paix avec votre passé. Life coach Paris peut vous mettre en contact avec un coach de vie professionnel qui vous accompagnera dans cette opération. Ce thérapeute vous proposera une introspection pour travailler sur la connaissance de soi. L’objectif étant de revenir à la racine et de traiter le problème en profondeur. Ensuite, il vous aidera à fixer vos objectifs liés à ce changement.

Programmer des actions quotidiennes

Commencez à enlever vos blocages petit à petit. Ne vous attaquez pas à quelque chose qui vous fait peur. Vous pouvez plutôt effectuer des actions que ne vous effraient pas, mais que vous n’aimez pas faire. Si vous êtes très timide, vous pouvez débuter par dire bonjour aux personnes croisées dans la rue, en leur souriant et en les regardant dans les yeux. Si cela ne vous dérange pas actuellement, trouvez autre chose qui ne vous fait pas peur mais que vous n’aimez pas faire. Des chaises avec lesquelles vous sentez un malaise. Par exemple, vous pourriez demander de nouvelles de votre coiffeur, de votre boulangère ou autre personne de votre entourage. Une fois que vous sentez à l’aise et que cela est devenu naturel, vous pouvez augmenter un peu la difficulté de manière à ce que vous sentez plus libre dans vos actions. On appelle cela la zone de confort que vous devez l’élargir petit à petit en testant de nouvelles actions. Le but est de prendre confiance, d’augmenter votre estime de soin et de vaincre votre timidité qui vous gêne tant !

S’armer de patience

Afin de réussir votre travail, vous devez vous armez de patience et ne pas brûler les étapes. Cela pourrait vous décourager ! Il est essentiel de comprendre que toute personne a besoin de plus ou moins de temps pour accomplir chaque étape. Acceptez alors d’attendre d’être bien prêt avant de passer à votre mission suivante. Cela est très important pour garder toujours une bonne motivation.

Parfois, il arrive que vous rencontriez des moments difficiles et vous n’arriviez pas à gérer votre timidité. Prenez donc un temps de pause si vous sentez que cela nécessite trop d’efforts.

N’hésitez pas à parler à quelqu’un ou à vous faire accompagner par un coach de vie afin de garder de la motivation et d’être soutenu par quelqu’un d’autre. Tentez de fixer en permanence vos objectifs qui sont proches de la réalité. De cette façon, vos moments difficiles devraient disparaitre progressivement, ce qui vous permettra d’avancer bien dans votre vie.

Accepter vos défauts, y compris votre timidité

Beaucoup de personnes se sentent responsables de leur timidité alors que ce n’est pas le cas. Arrêtez donc de vous juger, car cela ne vous fera que du mal. Soyez fier de ce que vous êtes, acceptez vos défauts, y compris votre timidité afin de pouvoir la vaincre ! Pour modifier votre comportement, vous devez commencer par vous accepter vous-même.

Sortir de votre cocon

C’est la dernière étape. Lorsque vous vous sentez prêts et que vous avez réalisé un grand travail pour élargir votre zone de confort, il est le temps de commencer à mettre en place un programme. D’abord, fixez quelques objectifs qui vous semblent difficiles à atteindre à cause de votre timidité. Choisissez des actions qui vous effraient profondément et qui vous paraissent lointaines. Cela vous aider à sortir de votre cocon et à avouer toutes les choses dont vous avez profondément envie, mais dont vous n’en pensez pas capable…